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2010年3月22日 (月)

よく眠れていますか

 

   眠る前に、湯船に2、30分浸るのが極楽気分。

   電気はつけないで、キャンドルにしています。

         (明るい所で、見たくないもの・・・ (^-^; )

   ハーブ湯にしたり、アロマでバスソルトや蜂蜜、日本酒などその日の気分で。

         

   一日の終わりに、ゆったりと香りやキャンドルのゆらぎに癒やされる。

   ただ、ぼ~としている一人の幸せな時間。

   

   暗くした部屋で、YUNの蒸気や照明が幻想的。 

   香りもほのかに広がっている。

   ハーブティとチンキを入れたマグカップを片手に持って・・・。

   ベルベーヌ、ジャスミンブレンド。

   少し冷めるまで、フェイシャルトリートメント。

   花の香りに満たされる。

   この一連の儀式が、質の高い睡眠へと誘ってくれます。

               

              

       うつ傾向は、早期覚醒の睡眠障害が多いそうです。

       そして、3月は一番自殺者が多い月とか。

       「よく眠れていますか」という問いかけを政府も行っている。

       ストレスを溜め込まず、

       自分に合った睡眠の儀式をして、

       よく眠りましょう...。oо○**○оo。...。oо○**○оo。...

                               

                               

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健やかに、美しく」カテゴリの記事

コメント

お久しぶりです♪

私は数日前まで眠れていなくて、ちょっと苦しかったです。
今は漢方で改善中!

熱いお風呂が大好きな私ですが、少しぬるめのお風呂で20~30分、リラックスして入ってみようと思います♪

投稿: あまとう | 2010年3月23日 (火) 01:11

昨日は偶然お会いできて、嬉しかったです
友人と「テルツィーナ」でランチをして、
書道展を観た後、買物をしてきた帰りでした。

最近は私もすっかり、
寝る前のハーブティーが習慣化してます
カモミール、ローズ、リンデン、ミント、
そしてネトルのブレンドがマイブーム。
ぐっすり眠れます

投稿: ゆきだるま | 2010年3月23日 (火) 12:45

あまとうさん 

 お久しぶりです 
 コメント有難うございます。 

 バレリアンでも眠れなかったのでしょうか・・・。

 お風呂にキャンドル、お薦めですよ。

 ライトセラピーと呼ばれる位、ストレスを和らげる癒やしの効果があるそうです。 
 

投稿: グリーンアーチ | 2010年3月23日 (火) 22:45

ゆきだるまさん 

 すごい偶然でした。引き合いましたね。
 以前より、明るく生き生きした感じを受けましたよ。
 ハーブ効果ね。 

 「テルツィーナ」でランチ、私も来週予約しています 

 「ゆきだるまさんブレンド」を試してみますね。
 

投稿: グリーンアーチ | 2010年3月23日 (火) 22:54

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